Главная страница раздела БИБЛИОТЕКА

Бросить курить легко

Статья поможет осознать реальный вред курения, автор пишет, что сам много курил, бросил пить и курить легко. Приводит способы как бросить курить легко. Дана ссылка скачать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
как бросить курить

Эффективное лечение никотиновой зависимости, или как я курил и бросил

О вреде курения написано и сказано много, но эта тема не теряет своей актуальности. Ни для кого не секрет, что никотиновая зависимость влияет на здоровье не самым полезным образом. Поэтому тема «Вред курения» постоянно обсуждается в рамках учебных заведений, на телевидении и в сети интернет. Но, к сожалению, статистика заболеваний не радует, а «рак легких» молодеет из года в год. В этой статье мы поговорим о вреде курения на организм человека, узнаем сколько длится никотиновая зависимость и рассмотрим варианты отказа от курения, самый легкий способ бросить курить.

Схема статьи:

  1. Статистика курения в России.
  2. О вреде курения.
  3. Как бросить курить, эффективное лечение никотиновой зависимости.


Статистика курения в России

Статистика в рамках рассматриваемой темы, без прикрас, печальная. И дабы не быть голословными, предлагаем вам ознакомиться с «сухими» фактами и цифрами, которые не могут не привести в ужас любого нормального человека:

  1. Россия занимает первое место по потреблению табака в мировом рейтинге.
  2. Цены на сигареты в нашей стране одни из самых низких в мире.
  3. Россия держит первенство по уровню подросткового курения.
  4. Самый ранний возраст курильщиков — 8-10 лет.
  5. Более 7% курящего населения пристрастились к пагубной привычке в возрасте до 15 лет.
  6. 40% населения РФ — курильщики.
  7. В нашей стране от никотиновой зависимости страдают около 65% мужчин и 30% женщин.
  8. В среднем мужчины-курильщики в день выкуривают 18 сигарет ежедневно, женщины — 13 сигарет.
  9. Более 350 тысяч россиян умирает от курения ежегодно.
  10. В 90% случаев курение является причиной смерти от рака легких.
  11. В 75% случаев курение приводит к смерти от бронхита.
  12. Более 17% всех смертей связаны с вредом курения.
  13. Согласно данным Минздрава в период беременности курить перестают лишь 60% женщин.
  14. 92% процента курящих родителей курят при своих детях.


О вреде курения

В данном пункте мы расскажем о вреде курения для разных категорий населения. И в первую очередь коснемся темы вреда подросткового курения.

Вред курения для подростков

Как уже было упомянуто в первом разделе статьи, Россия занимает первое место по уровню подросткового курения. И это является огромной и пока неразрешимой проблемой для страны.

Выкуривая по несколько сигарет ежедневно, молодые люди даже не задумываются о степени вреда, причиняемого своему здоровью. А если эта пагубная привычка сопровождается еще и выпивкой, то максимум через пару десятков лет организм может износится настолько, что многие заболевания станут носить необратимый характер и некогда беспечный человек будет озабочен спасением своей жизни.

Статистика гласит, что люди, которые начали курить до 20 лет, умирают до пенсионного возраста значительно чаще тех, кто поддался привычке позже хотя бы лет на пять.

Курящие подростки страдают многими заболеваниями с ранних лет. К болезням курильщиков-подростков относится патология зрительной коры. В результате чего снижается многообразие мира и теряется зрительное цветоощущение, краски блекнут. И это только первые проблемы со зрением. Далее начинается мелькание в глазах, острота зрения снижается.

Все это происходит в результате воздействия дыма, приводящего к отеку век и слезоточивости. Итог — хроническое воспаление зрительного нерва. Слизистая оболочка подростка более чувствительна к загрязнению продуктами дыма, нежели у взрослого человека.

В результате курения у подростков теряется эластичность сосудов и нарушается деятельность сердца.

У подростков-курильщиков учащается пульс, повышается температура, они начинают потреблять больше жидкости, становятся раздражительными. Довольно часто курение в раннем возрасте приводит к нарушению сна, справится с которым помогают лишь лекарства или абсолютный отказ от сигарет.

У курящей молодежи ухудшается состояние кожи, появляются угри и себорея. Это объяснимо возникновением нарушений в деятельности желез эндокринной системы и щитовидной железы.

В связи с активным развитием курения в подростковой среде, помолодел и рак легких. Первейшим признаком этого страшного заболевания является возникновение сухого кашля. Затем появится повышенная утомляемость, постоянная слабость, снизится работоспособность и появятся боли в легких.

Постоянный мысли о сигаретах мешают подросткам сосредоточится на важном, а в перерывах между занятиями вместо отдыха они все больше и больше изнашивают свой организм, подвергая его воздействию никотина. К сожалению, в силу возраста, молодежь даже не задумываются какой вред здоровью в тот момент они наносят.


Вред курения для мужчин

О вреде курения для мужчин также можно сказать очень много. Но, не смотря на то, что практически все курильщики знают о том, что с каждой выкуренной сигаретой они не прибавляют себе жизни и лет, более конкретной информацией не владеют. И, к сожалению, даже не задумываются о генофонде.

Мужчины страдают различными заболеваниями чаще женщин. Все дело в том, что условия их труда, как правило, более тяжелые, а работа связана со стресами. И все эти условия способствуют ослаблению иммунитета.

Наиболее распространенные заболевания сильного пола — проблемы с легкими, рак и инфаркт. К тому же эти заболевания осложняются курением. Аритмия, ишемия и инфаркт — вот первые спутники курильщика со стажем. Смерть от инфаркта стоит в первых строчках причин смертности.

О вреде курения сильного пола можно заявить хотя бы на основании того, что в результате этого развивается бронхит, рак нижней губы, легких и даже желудка. Такие заболевания приводят к смерти в 90% случаев. Легкие курильщика изнашиваются в разы сильнее, нежели у некурящего человека.

О вреде курения и алкоголя свидетельствует и возникновение такой проблемы, как импотенция. В органах малого таза сужаются сосуды, в результате чего затрудняется циркуляция крови в предстательной железе.

Курильщики со стажем рискуют познакомиться с таким заболеванием, как аденома и раком предстательной железы. Таким образом, кроме сокращения своей жизни, как минимум, на десяток лет, можно заработать букет неизлечимых заболеваний. И поэтому лечение курения не стоит откладывать на потом.


Вред курения для женщин

В первую очередь курильщице стоит задуматься о вреде табакокурения, наносимом ее будущим детям. Мало кто из курящих женщин задумывается о то, что в результате их привычки возникают генетические мутации, которые могут передаваться потомкам.

Малыш курящей матери может погибнуть внутриутробно в результате кислородного голодания. Особенно велик процент смертности малышей-мальчиков.

Курящие беременные женщины подвергают опасности и свою жизнь и жизнь своих малышей. Риск отслойки плаценты в их случае на четверть выше, чем у некурящих будущих мамочек.

Риск наступления слепоты у курильщиц также больше, нежели у некурящих женщин. У них воспаляется сосудистая оболочка глазного яблока и увеличивается шанс развития возрастной дегенерации сетчатки.

Тахикардия — вот постоянный спутник курильщиц. А если вкупе с сигаретами женщина употребляет оральные контрацептивы, то риск инфаркта миокарда увеличивается для нее в 20 раз. Пугающая статистика. Не так ли?

Также у курящих женщин раньше наступает менопауза, замедляется умственная деятельность, ухудшается память и начинаются проблемы с кожей. Поэтому прекрасным дамам стоит вовремя задуматься о вреде курения и алкоголя.


Курил бросил, Эффективное лечение курения

Суть никотиновой зависимости

Никотиновая зависимость включает в себя две составляющие:

  • Физическую.
  • Психологическую.

В первом случае в результате недополучения «допинга» снижается работоспособность, угнетается настроение и возникает упадок сил.

Во втором варианте в результате отказа от сигарет у человека ломается стереотипная картина восприятия. Например, он привык курить после завтрака, перед сном и т.п. И теперь ему придется менять схему своей жизни, исключая из нее привычный ход вещей. И это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Возникает вопрос: Сколько длится никотиновая зависимость? Однозначного ответа на него не найти. Для каждого человека она индивидуальна. Но, согласно, данным здравоохранения, даже после нескольких выкуренных сигарет, на очистку организма понадобится до 12 недель.

Лечение табакокурения

Существует много методов лечения от курения. Наиболее действенными являются следующие три:

  1. Медикаментозный метод.
  2. Психотерапевтический метод.
  3. Метод гипноза.

Медикаментозный метод

Условно данная терапия делится на три составляющих:

  • Аверсионную. В результате чего возникает отвращение к табаку.
  • Симптоматическую. Включает снотворное, сердечные и анальгезирующие средства.
  • Никотинозаместительную. Используются лекарства, в составе которых есть никотин. В результате их приема облегчается отвыкание от сигарет.

Суть никотинзаместительной терапии состоит не только в облегчении зависимости, но и в разрушении логической связи между сигаретой и удовольствием от ее выкуривания. Употребляя никотинсодержащие средства, пациент насыщает рецепторы в головном мозге, которые привыкли к постоянному поступлению никотина. В итоге курящий человек переходит с сигарет на заменитель, а впоследствии отказывается и от него.

Психотерапевтический метод

Психотерапия дословно означает «исцеление души». Основными правилами данного метода являются:

  1. Бросать курить нужно находясь в хорошем настроении. Можно почитать книгу «Аллен Карр. Легкий способ бросить курить»: Добрая книга; 2002
  2. Необходимо осознать, что курение — это болезнь.
  3. Необходимо увидеть в сигаретах не общепринятую привычку, а пагубную зависимость, требующую лечения.
  4. Бросая курить нужно убедить себя, что «Всего одна сигарета» - это заблуждение.
  5. Нужно осознать возможность достижения цели.
  6. Представить жизнь без сигарет более красочной, нежели в процессе курения.
  7. Смотря на курящих, не завидовать им, а жалеть их.


Метод гипноза

Гипнотическое внушение — это действенный метод лечения от табакокурения, пользующийся немалой популярностью. Однако гипноз больше действенен для мужчин, нежели для женщин. Из всех мужчин, которые решили бросить курить при помощи гипнотического воздействия, 30% справились с этой задачей успешно. Среди женщин эта цифра составляет 23%.

Гипноз рекомендуется применять совместно с психотерапевтической помощью, так как большой процент курильщиков прибегают к нему, когда еще не совсем уверены, что хотят бросить.

В каждом из методов важнейшей составляющей является желание курильщика! Если он не считает нужным помочь себе, то и результат не будет достигнут.


Лучший способ выразить благодарность автору - поделиться с друзьями!!!
Узнавайте о появлении нового материала первым! Подпишитесь на обновления по email:
Подписаться на получение новых материалов с сайта
Ищите нужную информацию у нас на сайте. В форме поиска укажите свой запрос
Следите за обновлениями в Twitter
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ССЫЛКИ по теме


  1. КУРЕНИЕ и РЕПРОДУКЦИЯ
    Курение и репродукция. Органы репродуктивной системы. Курение и детородная функция. Это уже не модно. Письмо курящей девушке.

 ↑↑↑  
  
Владимир Вдовин
31 марта 2017 22:05
Здравствуйте! КАК бросить курить, если стаж курильщика у меня 40 лет? Жду ответ на почту: vladimir.vdovin1@mail.ru
Комментарий Модератора

Здравствуйте, Владимир. Однозначного метода лечения зависимости от табакокурения - нет. У каждого свой метод, который только ему подойдет. Одно условие - человек должен принять решение не курить.

 ↑↑↑  
  

ОТПРАВИТЬ СООБЩЕНИЕ на сайт
не более 1000 символов !
Здравствуйте, уважаемый читатель!
Прежде чем писать сообщение, прочитайте, пожалуйста, следующие правила.
1. Пользуйтесь системой меню вверху экрана, системой поиска по сайту.
2. Только если Вы не нашли ответ, можете написать свой вопрос.
3. Если ответы на вопрос есть на сайте, вопрос-сообщение удаляется или не комментируется.
4. Если вопрос лежит за рамками нашей компетенции, модератор об этом сообщит.
5. Модератор имеет право НЕ отвечать на вопросы.
6. Удаляются сообщения, нарущающие законодательство РФ.
7. Многочисленные изменения законодательства и правоприменительной практики, неоднозначность толкования норм и обычная невнимательность могут повлечь наличие ошибок. Все риски, связанные с принятием решений на основании предоставляемой Сайтом информации, лежат на пользователе.
8. Поле, отмеченное *, обязательно для заполнения. Вводя "защитный код", вы даете согласие на обработку указанных персональных данных в указанном объеме. Мы гарантируем, что данная информация не будет передана третьим лицам.
ИМЯ:
Текст *

Защитный код (англ.)
(введите символы, что на картинке справа):
Включите графику, чтобы увидеть код
  
  Новое !  

 
 
 
 
 
 
Мы в социальных сетях
.



rss1 rss2 rss3 rss4 rss5